VIDEO Câte mese trebuie să mâncăm ca să slăbim: Iuliana Dabija: Eu recomand două mese pe zi. Prima la ora 12:00 și a doua până în ora 20:00”

Publicat: 11/10/2022, 23:04

Două mese pe zi sunt recomandate pentru a slăbi. Prima ar trebui luată în jur de ora 12:00 și cea de-a doua până în ora 20:00 și apoi trebuie pauză pentru ca organismul să aibă timp să se regenereze. Prima masă trebuie să conțină fructe, spune psihonutriționistul Iuliana Dabija, invitata lui Marius Tucă la ediția specială, transmisă live de Gândul.

Întrebată câte mese sunt recomandate pe zi pentru a slăbi, psihonutriționistul Iuliana Dabija spune: „Eu recomanda două mese pe zi. Eu așa funcționez și cred pot acționa mulți. Eu fac și fasting, iar pauza aceea din punctul meu de vedere este ceva superb. Eu fac 16 ore ( de intermittent fasting)

Eu mănânc prima masă în jur de ora 12:00 și următoarea masă o mănânc mai spre seară, adică până în maxim 20:00, dacă câteodată se întâmplă mănânc mai repede și să am chiar mai multă pauză”.

Ea spune că 16 ore de pauză după masa de seară este un lucru foarte important în dieta care presupune acest intermittent fasting, dar pot fi și 12 ore de repaos.

„Elementar este fie de fapt o pauză. Poate fie și chiar 12 ore pentru au timp celulele își facă regenerarea lor. Dar cu cât timpul este mai mare, moment în care tu ești tot mai lucid, când ai ceva de făcut, de susținut un discurs, de avut un test, de folosit mintea, e bine de cele mai multe ori fie pe stomacul gol”, a afirmat Dabija.

Ce conțin cele două mese recomandate pe zi?

Prima masă

„Eu încep tot timpul cu fructe. Noi ne-am deconectat de la ce înseamnă roadele pământului și atunci cumpărăm ceea ce se fabrică. Trebuie ca oamenii știe –  mâncați fructe liniștiți!

Sunt anumite probleme legate de aciditate la stomac. Unii oameni nu se simt aciditate. Putem mânca fructele care să sunt mai alcaline. Pepeni galbeni, o pară coaptă, mango. La prânz mănânc un bol mare de fructe”, a afirmat psihonutriționistul Iuliana Dabija.

A doua masă

„Am o masă destul de consistentă, în sensul în care dacă vreau mănânc pește, o să îmi fac și o salată mare, dar recunosc fac o salată foarte mare în care pun mai multe lucruri acolo, dar nu brânză”, a precizat ea.

O nouă ediție Marius Tucă Show pe gândul.romiscareaderezistenta.ro, pe paginile de Facebook Marius Tucă și Gândul și pe canalul de YouTube Gândul.

Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Conversație senzațională între Gigi Becali și Tzancă Uraganu: „Băi, să nu pui nasul pe…” Această...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Haine transformate în surse de energie printr-o nouă tehnologie