VIDEO Câte mese trebuie să mâncăm ca să slăbim: Iuliana Dabija: Eu recomand două mese pe zi. Prima la ora 12:00 și a doua până în ora 20:00”

Publicat: 11/10/2022, 23:04

Două mese pe zi sunt recomandate pentru a slăbi. Prima ar trebui luată în jur de ora 12:00 și cea de-a doua până în ora 20:00 și apoi trebuie pauză pentru ca organismul să aibă timp să se regenereze. Prima masă trebuie să conțină fructe, spune psihonutriționistul Iuliana Dabija, invitata lui Marius Tucă la ediția specială, transmisă live de Gândul.

Întrebată câte mese sunt recomandate pe zi pentru a slăbi, psihonutriționistul Iuliana Dabija spune: „Eu recomanda două mese pe zi. Eu așa funcționez și cred pot acționa mulți. Eu fac și fasting, iar pauza aceea din punctul meu de vedere este ceva superb. Eu fac 16 ore ( de intermittent fasting)

Eu mănânc prima masă în jur de ora 12:00 și următoarea masă o mănânc mai spre seară, adică până în maxim 20:00, dacă câteodată se întâmplă mănânc mai repede și să am chiar mai multă pauză”.

Ea spune că 16 ore de pauză după masa de seară este un lucru foarte important în dieta care presupune acest intermittent fasting, dar pot fi și 12 ore de repaos.

„Elementar este fie de fapt o pauză. Poate fie și chiar 12 ore pentru au timp celulele își facă regenerarea lor. Dar cu cât timpul este mai mare, moment în care tu ești tot mai lucid, când ai ceva de făcut, de susținut un discurs, de avut un test, de folosit mintea, e bine de cele mai multe ori fie pe stomacul gol”, a afirmat Dabija.

Ce conțin cele două mese recomandate pe zi?

Prima masă

„Eu încep tot timpul cu fructe. Noi ne-am deconectat de la ce înseamnă roadele pământului și atunci cumpărăm ceea ce se fabrică. Trebuie ca oamenii știe –  mâncați fructe liniștiți!

Sunt anumite probleme legate de aciditate la stomac. Unii oameni nu se simt aciditate. Putem mânca fructele care să sunt mai alcaline. Pepeni galbeni, o pară coaptă, mango. La prânz mănânc un bol mare de fructe”, a afirmat psihonutriționistul Iuliana Dabija.

A doua masă

„Am o masă destul de consistentă, în sensul în care dacă vreau mănânc pește, o să îmi fac și o salată mare, dar recunosc fac o salată foarte mare în care pun mai multe lucruri acolo, dar nu brânză”, a precizat ea.

O nouă ediție Marius Tucă Show pe gândul.romiscareaderezistenta.ro, pe paginile de Facebook Marius Tucă și Gândul și pe canalul de YouTube Gândul.

Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Polonia, îngrijorată de escaladarea conflictului în Ucraina: „Simțim că necunoscutul se apropie”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Istoria alegerilor prezidenţiale din România: de la căderea comunismului la democraţia europeană
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia...
Harry și Meghan, pe drumuri diferite. Nu se mai ascund. Artificii la Casa Regală
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Motive să fim optimiști: Inovațiile din știință care fac lumea mai bună